Первый многодневный треккинг на Кавказе — куда податься новичку-горнику?

А прям именно 4-5 дней обязательно? Если первый раз, может имеет смысл сначала выходные-тройку накатать, посмотреть как организм на высоту реагирует, а потом уже длинное. Я обычно так и делаю — короткими вылазками прощупываю, а большое планирую когда уже понятно, что тянешь.

Добавлю к своему же: дождевик/мембрана обязательно, и не из дешёвых. На Кавказе в августе может ливануть так, что дешёвая плёнка промокнет насквозь за полчаса. Проверено на себе, ходил потом мокрый и злой.

И треккинговые палки. Кто говорит что лишнее — пусть попробует с полным рюкзаком на крутом спуске без них, колени скажут спасибо.

Раз спрашиваешь по делу, отвечу развёрнуто, сам прошёл через это.

По акклиматизации: не гони. Если живёшь на равнине, первые пару дней держи себя в руках, даже если силы есть. Правило простое — поднялся высоко днём, спустился спать ниже. Голова заболела, тошнит, спать не можешь — это не геройствуй, это вниз. Я в первый раз попёр вверх на адреналине и ночью реально думал что помру, хотя физически здоров как бык.

По одиночке: на маркированных тропах в популярных районах ходить одному можно, людей летом полно. Но если планируешь что-то с перевалами и закрытыми участками — одному не надо, и дело не в силе, а в том что если подвернёшь ногу в безлюдном месте, помощи ждать неоткуда. Связь там местами нет совсем.

По погоде: окно действительно схлопывается быстро, как и у вас. Выходить рано утром, к обеду стараться быть на точке. После обеда часто затягивает.

И воды бери запас, не везде ручьи там где ждёшь.

Кстати у тебя в тегах золотое кольцо затесалось, это случайно или ты ещё и по равнине что-то планируешь? Если что после гор отлежаться где-нибудь по дороге домой — тоже вариант, я после активных поездок люблю пару спокойных дней по городкам, чтобы в себя прийти.

Сам себя процитирую, добавлю мысль. Короткие вылазки ещё и тем хороши, что снарягу обкатаешь на маленькой дистанции. Ботинки натрут — узнаешь это на трёхдневке рядом с цивилизацией, а не на пятый день в глуши, когда деваться некуда.

Я так один раз чуть не попал — новые ботинки сразу в длинный поход, мозоли размером с пятак. С тех пор всё новое сначала разнашиваю на ближних маршрутах.

Раз пошла такая пьянка про снарягу, накидаю список того, без чего на Кавказ в августе я бы не пошёл:

• мембранная куртка нормальная, не плащ из ларька
• ботинки средний/высокий рез, разношенные
• спальник на комфорт хотя бы около нуля, ночью на высоте холодно даже летом
• коврик с нормальным R-value, от земли тянет конкретно
• палки
• шапка и перчатки, да-да, в августе тоже

Остальное по вкусу. Газа считай с запасом, на высоте горелка жрёт больше.

Вот про разношенные ботинки золотые слова. Это та ошибка, которую все делают один раз, а потом запоминают навсегда. Я свои нынешние месяца два до похода просто на работу в них ходил, зато в горах ни одной мозоли.

@north_sofya а по объёму рюкзака — если человек реально потом возьмёт совет про турбазы и налегке, ему и 40 за глаза хватит. 60+ это уже под полную автономку с едой на все дни. Так что тут от формата зависит, не всем сразу большой нужен.

Антон, а ты уже определился с конкретным районом или пока вообще выбираешь? Просто если Приэльбрусье — там логистика проще, заброситься несложно. А если что-то глуше, то и подъезд отдельно планировать надо. От этого половина вопросов сама отвалится.

Согласна с @nomad_lyubov, я погорячилась с 60 как с обязательным минимумом. Это под автоном. Под радиалки с базы реально и 35-40 хватает, ещё и удобнее по тропе скакать.

Главное чтобы рюкзак по спине сидел, а не объём ради объёма. Меряй обязательно с весом перед покупкой, пустой в магазине ни о чём не говорит.

Тоже зацепился за эти теги, подумал может человек большой трип задумал — горы плюс потом по равнине покататься. Если так, то это даже разумно: после высоты организму надо мягко вернуться, резко с гор в офис не очень.

@north_sofya хороший список, подпишусь. От себя только добавлю аптечку отдельной строкой — пластыри от мозолей нормальные, обезбол, что-то от желудка. На короткой вылазке без этого ещё прокатит, а в горах на несколько дней это не опция.

Во, я про то же! Если уж едешь так далеко, грех не размазать поездку. Сам обожаю после чего-то активного день-два просто погулять по небольшим городам, без рюкзака, без подъёмов в шесть утра. Совсем другой отдых, но тоже нужный.

Антон, отпишись потом как сходишь, очень интересно чем закончится. И с каким в итоге форматом пошёл — налегке или полным автономом. Полезно будет всем, кто тоже первый раз собирается.

Влез в тему — про рюкзак в точку. Я по горам не ходок, мой формат это вылазки на пару-тройку дней, и мне 35 литров хватает за глаза почти под всё. Так что для радиалок с базы реально не нужен здоровый мешок, поддерживаю.

Возвращаюсь к этой мысли спустя время — реально дельная идея насчёт спокойных дней после гор. Я в прошлый раз сразу домой рванул и неделю потом как варёный был. Лучше заложить буфер.

Про аптечку плюсую обеими руками. Добавлю ещё лейкопластырь в рулоне, не только готовые от мозолей — им можно проблемное место заклеить заранее, до того как натёрло. Превентивно работает лучше всего.

Молодёжь, читаю вас и любуюсь энергией. Сам по горам уже не лазаю, годы не те, но Кавказ люблю всем сердцем. Если вдруг устанете от высоты и захочется передохнуть — там внизу прекрасные места с минеральными водами, неспешные прогулки, воздух целебный. Я туда регулярно выбираюсь, и скажу вам, организм после такого отдыха молодеет. Так что после ваших перевалов держите в уме и спокойный вариант.

По размазать поездку — мысль здравая, но я бы добавил с точки зрения логистики. Если едешь на машине, то после гор спокойные дни по городкам сами собой получаются, дорога-то длинная. У меня обычно так и выходит: пару дней активно, потом перегон с остановками в интересных местах. И отдых, и километраж незаметно набегает.

Отличный пост про акклиматизацию, всё по делу. От себя добавлю не про железо, а про еду. На высоте аппетит часто пропадает, а есть всё равно надо. Берите то, что полезет даже через силу — что-то простое и калорийное. И обязательно что-нибудь вкусненькое, орешки там, сухофрукты, кусочек хорошего сыра. Маленькая радость на привале реально поднимает настроение, когда устал и кисло. А внизу на рынках перед заходом можно набрать местных сыров и лепёшек, вот это я понимаю заброска.