Был и там, и там, причём оба раза один, так что могу сравнить именно с точки зрения соло.
Кавказ мощнее по эмоциям, это да. Когда выходишь к утру на перевал и под тобой облака, а вокруг снежники, это пробирает до мурашек, такое не забывается. Но соло там надо аккуратнее, погода меняется быстро, и если что-то пойдёт не так на высоте, помощи рядом может не оказаться. Я закладывал запас по дням и никогда не лез наверх в сомнительную погоду.
Карелия другая. Она не бьёт по эмоциям сразу, она тебя обволакивает постепенно. Сидишь вечером у воды, тишина, костёр, и в какой-то момент ловишь себя на том, что голова впервые за полгода замолчала. Для перезагрузки в одиночку лучше места не знаю.
Если честно, по твоему описанию (нагрузка плюс тишина) я бы в этом сентябре всё-таки сказал Кавказ, а Карелию приберёг на следующий раз, когда захочется не нагрузки, а покоя.