Добавлю по тестам: если выбираешь между двумя моделями и сомневаешься в размере, бери ту, где чуть больше места в носке, под толстый носок и под отёк на высоте. Впритык на равнине = тесно в горах. Проверено не раз.

Если вы привыкли ходить налегке и не хотите тащить лишнее — присмотритесь к найму портера или хотя бы гида. Это не про лень, а про то, что разгруженная спина даёт совсем другие ощущения от маршрута, успеваешь смотреть по сторонам, а не считать шаги. Стоит по местным меркам разумно, плюс это поддержка местных жителей. Лоджи кстати очень разные по уровню, ближе к началу маршрута можно найти вполне уютные места с горячим душем, не отказывайте себе. Хорошей дороги.

По снаряге не буду повторять умных людей выше, всё по делу написали. От себя: не забудь нормальную аптечку и что-то от горнячки на всякий, выше трёх с половиной тысяч башка у непривычных людей реагирует по-разному. И не гони с набором высоты, день отдыха на акклиматизацию это не потеря времени, а страховка.

Кстати трекинговые носки тоже бы выделил отдельной строкой, как тут уже говорили. Разница с обычными хлопковыми небо и земля, особенно когда нога потеет а потом холодает.

• Налобник — обязательно, и сразу запасной комплект батареек/зарядку. Рассветы и ранние выходы это норма.
• Повербанк на высокую ёмкость, как выше сказали. На холоде банки теряют заряд, так что держи во внутреннем кармане, не снаружи рюкзака.
• Фильтр для воды — да, проточный или с прокачкой, по вкусу. Я тестировал оба, прокачка быстрее, но засоряется на мутной воде.
• Часы с альтиметром и шагами полезны для контроля набора высоты, но не критично, телефон с оффлайн-картой закрывает 90%.

Чего НЕ брать: дрон (морока с разрешениями и ветер наверху), кучу переходников, ноут. Книжку лучше в читалку или в телефон.

Добавлю лайфхак: на длинных спусках затягивай шнуровку плотнее в подъёме стопы, чтобы нога не съезжала вперёд к носку. Многие шнуруют равномерно и страдают. И запасные шнурки в карман, рвутся всегда не вовремя.

И оффлайн-карты закачай заранее, со связью там как повезёт. У меня правило простое: всё, что зависит от интернета, дублируй на бумаге или в скачанном виде. Трек, контакты, точки ночёвок.

По весу: смотри на колодку, а не только на жёсткость. Узкая нога в широком ботинке болтается на спусках, ноготь потом синеет — классика. Меряй обязательно в магазине под вечер, когда нога чуть отекла, и в тех носках, в которых пойдёшь. Носки трекинговые отдельно возьми пары три, это вообще недооценённая штука.

И да, кроссовки или сандалии полегче в довесок — вечером в лодже разуть ноги бесценно.

Вода — фильтр оправдан. Чай по чайным домикам есть везде, но за горячую воду и за бутылки наверху берут прилично, плюс пластик потом некуда девать. Так что фильтр или таблетки экономят и деньги и нервы.